대상포진에 좋은 음식 간단 설명

대상포진이란 소아기에 수두를 앓은 다음 수두 바이러스가 몸속의 신경절에

잠복하고 있다가 몸이 약해지거나 면역력이 떨어지면 다시 활성화되어 피부에

발진과 물집 형태로 나타나면서 통증을 유발시키는 피부질환인데요, 대상포진에

좋은 음식은 무엇일까요? 함께 알아보겠습니다.

 

 

<대상포진에 좋은 음식>

1. 감귤류

귤, 오렌지, 레몬 등에 함유된 풍부한 비타민은 면역력을 증진시켜 대상포진 예방과

치료에 도움을 줍니다. 하루 2~3개 정도를 직접 섭취하거나, 쥬스로 된 제품을

꾸준히 섭취하면 공포스러운 대상포진을 예방할 수 있습니다.

 

2. 딸기

각종 영양소와 비타민이 풍부한 딸기는 면역력을 증진시켜 대상포진을 예방하는데

도움을 줍니다. 따라서 매일 5~6개의 딸기를 꾸준히 섭취하면 대상포진 예방에 큰

도움이 됩니다.

 

 

3. 녹황색 채소

토마토, 당근, 호박, 브로콜리 등의 녹황색 채소를 하루 300g씩 꾸준히 섭취하면

면역력이 증진되어 대상포진 예방과 치료에 도움이 됩니다.

 

 

4. 양파

식탁에 자주 등장하는 양파는 혈액정화와 손상된 혈관개선에 효능이 있어 약해진

몸을 회복시켜주므로, 대상포진 예방과 치료에 도움이 됩니다. 매일 50g의 양파를

직접 섭취하거나, 양파즙으로 만들어 꾸준히 섭취하도록 합니다.

 

5. 현미/보리

대상포진에 취약한 사람은 흰쌀밥보다 보리나 현미를 섞은 잡곡밥을 평소 꾸준히

섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

6. 버섯류

무기질과 식이섬유가 풍부한 버섯은 활성산소를 제거하고 항산화 작용을 하며

면역력을 증진시켜 대상포진 예방에 도움이 됩니다. 따라서 표고버섯을 비롯한

식용버섯을 반찬으로 꾸준히 섭취하면 대상포진을 예방할 수 있습니다.

 

7. 전통 발효식품

청국장, 된장, 김치 등의 전통 발효식품 등은 유해균 활동을 억제하고 면역력을

증진시키기 때문에 평소 반찬으로 꾸준히 섭취하면 대상포진 예방에 도움됩니다.

 

 

8. 오징어/낙지

신진대사를 원활히 해주고 면역력을 증진시켜주는 핵산이 다량 함유된 오징어,

낙지, 한치, 쭈꾸미 등을 꾸준히 섭취하면 대상포진 예방에 도움이 됩니다.

 

 

9. 전복

타우린을 비롯한 각종 무기질과 비타민이 풍부한 전복은 면역력 증진에 도움을

주기 때문에 평소 꾸준히 섭취하면 대상포진 예방에 많은 도움이 됩니다.

 

10. 홍삼

항암, 항산화, 피로회복에 도움을 주는 사포닌이 풍부한 홍삼을 평소 꾸준히

섭취하면 체질이 건강해지기 때문에 대상포진을 예방할 수 있습니다.

 

11. 기타

올리브(유), 굴, 모시조개, 참치 등도 대상포진 예방에 도움을 줍니다.