좌욕의 효능 좌욕기없이 집에서좌욕하는 법

건강을 위해 집에서 좌욕을 하시는 분들이 많습니다. 좌욕의 경우 집에 좌욕기가

있으면 편하게 좌욕을 할 수 있지만, 일반 가정에는 좌욕기가 없는 경우가 많습니다.

이에 좌욕기없이 집에서좌욕하는 법과 함께 좌욕의 효능에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

<좌욕의 효능>

① 항문 주위나 회음부를 청결하게 유지시켜 출산 후의 통증과 세균감염을 예방할

수 있습니다.

 

② 치질, 전립선염, 전립선 통증, 전립선 비대, 변비, 여성생식기질환, 항문 통증 및

부종 등을 치유하는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

<좌욕기없이 집에서좌욕하는 법>

집에서 좌욕하는 경우 재래식 변기에서 변을 보듯이 세수대야에 물을 채우고

쪼그리고 앉아서 좌욕하는 사람이 있는데, 이런 경우는 피가 아래쪽으로 몰리기

때문에 올바른 좌욕법이 아니므로 가급적 피해야 하며, 집에서 좌욕하는 법은

아래와 같습니다.

 

 

1. 세수대야와 낮은 의자 이용하기

40도~42도 정도의 따뜻한 물을 비교적 넓은 세수대야에 채운 다음 낮은 의자에

세수대야를 올려놓고 하체를 담그고 변을 보듯이 힘을 약간 주면서 항문세척을

해줍니다.

 

 

2. 좌변기 이용하기

세수대야를 사용하는 것이 번거롭고 불편한 분은 배변후 물을 내리고 좌변기에

앉은 상태에서 샤워기의 미지근한 물을 약간 강하게 조정하여 항문세척을

해줍니다.

 

3. 욕조 이용하기

욕조를 이용할 때는 탕 속에 40도~42도 정도의 따뜻한 물을 허리 아래로 채운

다음 비스듬이 누운 자세로 좌욕하면서 항문세척을 해줍니다.

 

 

<좌욕하는 횟수>

하루에 3~4회 정도가 좋으나 여건이 허락하지 않는다면 아침 저녁으로 반드시

하도록 하는데, 치질이 있는 경우면 1회 5~10분 정도, 치루가 있다면 1회 10분

이상 실시하는 것이 좋습니다.

 

<참고사항>

참고로 좌욕 효과를 높이려고 솔박타나 약쑥을 우려낸 수렴 효과가 강한 약물을

사용하는 경우도 있습니다. 그러나 수돗물이면 충분하니 약물, 소금, 소독액 등을

별도로 첨가할 필요까지는 없습니다.