여자에게 좋은 음식 9가지

같은 음식이라도 남자보다는 여자에게 더 좋은 경우가 있습니다. 그럼 여자에게 좋은

음식은 무엇일까요? 여자에게 좋은 음식은 그 종류가 다양하지만 그 중 가장 대표적인

음식 9가지에 대해 살펴보기로 하겠습니다.

 

 

<여자에게 좋은 음식>

1. 석류

식물성 에스트로겐이 풍부해 여성의 생리기능을 정상화해주며, 칼슘과 미네랄이 풍부해

여성질환과 신체의 산성화를 방지함과 동시에 면역력를 강화해주고, 석류의 에라그산

이라는 성분은 암을 물리치는 항암 효과가 있습니다.

 

2. 서리태(검은콩)

단백질과 각종 영양소가 풍부한 서리태는 여성호로몬과 유사한 이소플라본 성분이 있어

피부를 건강하게 해주며, 안면홍조, 골다공증, 우울증 등을 예방해주고, 식이섬유가 풍부해

변비개선과 탈모예방에도 큰 효과가 있습니다.

 

 

3. 모과

유선 발육을 촉진시켜 가슴을 풍만하게 해주는 효과와 더불어 면역력 강화와 노화방지

효과가 있습니다.

 

4. 키위

미용 과일이라고 불리는 키위는 무기질이 풍부해 피부를 건강하게 해주며, 모발 건강에

도움을 주는 아미노산, 판토텐산, 엽산, 티로신 등이 풍부해 머릿결을 건강하게 만들어

줍니다.

 

 

5. 오이

노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 좋은 비타민 C가 풍부한 오이는 노화방지는 물론

여성의 피부를 건강하게 유지해주는 효과가 있습니다.

 

6. 알로에

식욕을 증진시키고 숙면을 도우며, 변비를 해소시키고 혈액순환을 도와줌은 물론 피부에

윤기를 더해주는 효과가 있습니다.

 

 

7. 시금치

장과 위를 자극해 소화를 돕고 배변을 용이하게 만들어 숙변으로 인한 피부 트러블을

예방함은 물론 다리에 신선한 영양분과 산소를 공급해 탄력있고 날씬한 다리를 만들어

주는 효과가 있습니다.

 

8. 대추

우리 몸에 피를 보충해 주는 대추는 빈혈증상 개선에 도움을 주며, 몸을 따뜻하게 하고

혈액순환을 원할하게 하여 생리통 완화에도 도움을 줍니다.

 

9. 소고기

콜레스테롤이 낮아 여성의 다이어트에 도움을 주며, 엽산이 풍부해 탄력있는 피부를

만들어 주며, 국으로 끓여먹으면 만성설사와 부종치료에도 도움을 줍니다.