피가 부족할때 먹는 음식 피 보충 음식

피가 부족할때 먹는 음식, 즉, 피 보충 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 피가 부족할때 먹는 음식 (피 보충 음식)에는 어떤 것들이 있는지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

<피가 부족할때 먹는 음식>

1. 소고기

소고기에 함유되어 있는 다량의 철분과 비타민B12는 양질의 혈액 성성을 촉진시키므로 피가 부족할 때 좋은 음식입니다.

 

2. 계란노른자

계란노른자의 불포화지방산과 단백질은 적혈구 생성에 도움을 주기 때문에 피가 부족할 때 도움이 되는 음식입니다.

 

3. 미역

철분과 엽산이 많아 양질의 혈액 생성을 촉진하기 때문에 피가 부족할 때 좋은 음식입니다. 

 

 

4. 깻잎 

조혈작용을 하는 엽산, 철분, 코발트 등이 풍부하고 철분 흡수를 도와주기 때문에 피가 부족할 때 좋은 음식입니다.

 

 

5. 브로콜리

조혈작용을 돕는 클로로필이 풍부하기 때문에 피 부족시 도움이 되는 음식입니다.

 

6. 굴

조혈작용을 도와주는 칼슘, 인, 철분 등이 많기 때문에 피가 부족할 때 도움이 되는 음식입니다.

 

7. 사물탕

당귀와 숙지황, 천궁, 작약으로 구성된 보약인 사물탕은 조혈작용을 도와주고 어혈을 제거하며 혈액순환을 촉진하므로 피 부족시 좋은 보약입니다.

 

 

8. 녹용

적혈구 생성을 촉진시키고 혈색소의 양을 늘려주기 때문에 피 부족시 좋은 보약입니다.

 

9. 앵두

앵두에 풍부한 철분과 엽산은 헤모글로빈 생성을 촉진하기 때문에 피 부족시 도움이 되는 음식입니다. 끝.