웃음 효과 상식

많이 웃으면 건강에 좋다는 말을 많이 들어 보셨을 겁니다. 가장 좋은 보약이 웃음이라는

사실을 서양과 동양의 의학자들이 모두 인정하고 있는데요, 웃음 효과에 대해 살펴보도록

하겠습니다.

 

 

< 웃음 효과>

1. 폐활량 및 호흡기능 강화

폐와 기도를 확장시켜 공기의 유입과 배출을 촉진하므로 폐활량과 호흡기능을 강화시킨다.

 

2. 소화 촉진

자율신경계를 자극하여 동맥과 심장 등의 순환계 작용을 돕고, 장과 간의 작용을 촉진시켜

소화 작용을 돕는다.

 

3. 변비 개선

호흡이 깊어져 공기를 하복부까지 들이마시게 되므로 복부근육운동을 촉진시켜 변비를

개선해 준다.

 

 

4. 콜레스테롤 증가 억제

침과 소화액 분비를 촉진시켜 콜레스테롤 증가를 억제하고, 각종 통증을 완화시키거나

억제해 준다.

 

5. 항균 작용 강화

웃으면 엔돌핀이 생성되어 티 임파구가 강해지므로 우리 몸에 침입하는 모든 병균들을

물리친다. 그러나 화를 내면 뇌에서 '아드레날린 호르몬'이 분비되어 티 임파구를 약하게

만든다.

 

 

6. 고통 및 불안 해소

웃음은 인체내 각성 호르몬과 천연모르핀인 엔돌핀의 분비를 증가시켜 고통과 불안에

저항하는 능력을 증가시켜 주므로 고통 및 불안이 해소된다.

 

 

7. 집중력 강화

강연의 서두에 모두가 웃을 수 있는 이야기를 하면 청중은 집중하게 된다. 특히 졸릴 때

웃기는 이야기는 잠을 깨게 해준다.

 

8. 수명 연장

울거나 화를 내면 산성 체질이 되지만, 웃으면 알칼리 체질이 되어 장수할 수 있다.

웃음은 심장근육에 활력을 주고 마음을 유쾌하게 만들어 혈액순환을 원활하게 해

주므로 건강체질을 유지할 수 있도록 만들어 준다.

 

 

9. 융화 및 친화 작용

처음 만나는 사람끼리도 서로 웃게 되면 긴장감이 사라지고 마치 오래 사귄 사이처럼

친근감을 느끼게 된다. 이렇듯 웃음은 사람의 마음과 마음을 하나로 엮어주는 융화 및

친화 작용을 한다.

 

<글을 마치면서>

웃음은 인간관계의 윤활유 역할을 하며, 개인의 건강을 지켜줍니다. 우리 모두 하루에

한 번이라도 크게 웃어 보면 어떨까요? 끝.