속이 쓰리고 아플때 대처하는 방법

많은 분들이 속쓰림으로 고통받고 있는데요, 속쓰림의 원인은 위산이 식도로 역류하기

때문입니다. 이렇게 위산 역류로 인해 속이 쓰리고 아플때 어떻게 해야 할까요? 아래와

같이 속이 쓰리고 아플때 대처하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

<속쓰림 증상>

위산 역류로 인해 속이 타는 느낌, 명치 아래가 뜨끈한 느낌, 입안이 시큼한 느낌 등으로

나타납니다. 속쓰림이 생기면 2시간 이상 지속되는 경우도 있는데, 주로 음식을 먹은

후에 발생하며, 눕거나 몸을 구부리면 더 심해지고 앉거나 서 있으면 다소 완화됩니다.

 

위산 역류로 인한 속쓰림은 많은 사람들이 겪는 증상이므로 간혹 속쓰림이 있다고 해서

걱정할 필요는 없습니다. 하지만 규칙적인 위산 역류로 속쓰림이 반복된다면 위식도

역류질환일 수도 있기 때문에 병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

 

<속쓰림 대처법>

1. 취침전 음식 섭취 금지

속쓰림이 있을 때는 평소보다 적게 먹으며, 잠자기 2~3시간 전부터는 아무 것도 먹지

말아야 합니다.

 

2. 속쓰림 유발 음식 피하기

속쓰림을 유발할 수 있는 음식인 초콜릿, 기름진 음식, 튀김류, 페퍼민트(박하 종류) 함유

음식, 커피, 술, 탄산음료, 오렌지주스, 토마토주스 등을 피해야 합니다. 또한 짜고 매운

음식과 신 음식도 피해야 합니다.

 

 

3. 금연 및 금주 실천

흡연과 음주는 속쓰림을 심해지게 하므로 가급적 금연과 금주를 실천해야 합니다.

 

 

4. 복용 약물 조절

항히스타민제, 항우울제, 피임약, 진통소염제 등을 복용하는 경우 간혹 속쓰림이 유발될

수 있으므로, 속쓰림이 있다면 복용 약물을 조절해야 합니다. 만약 아스피린이나

이부프로펜 복용으로 속쓰림이 심해졌다면 아세트아미노펜으로 교체하여 복용해야

합니다.

 

5. 기타 실천사항

과체중은 속쓰림을 심하게 만들므로 과체중인 경우는 체중을 감소시켜야 하며, 높은

베개를 사용하고, 허리를 조이는 옷이나 꽉 끼는 벨트는 착용하지 말도록 합니다.

 

 

<글을 마치면서>

만약 속쓰림 외에 흉통과 윗배의 통증이 동시에 있거나, 구토물이나 대변에 피가 섞여

있거나, 주기적으로 통증이 있거나, 고형 음식을 삼키기 어렵거나, 체중이 감소되었거나,

2주 이상 속쓰림이 지속되는 경우는 병원에 가야 합니다. 끝.