스마트폰 중독 자가진단 방법

누구나 손에 들고 다니며 전화 통화는 물론 각종 정보를 자유롭게 검색할 수 있는

스마트폰은 현대인의 필수품 중에 하나입니다. 그러나 너무 자주 장시간 동안

스마트폰을 사용하면 각종 질환에 걸릴 수 있으므로 스마트폰 중독을 주의해야

합니다. 이에 아래와 같이 스마트폰 중독 자가진단으로 자신이 스마트폰 중독인지

아닌지 여부를 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

<스마트폰 중독 자가진단>

아래의 스마트폰 중독 자가진단 테스트는 한국과학개발기술원에서 제공한 테스트

항목입니다. 아래의 항목 중 1~2개에 해당하면 양호, 3~4개이라면 중독위험군,

5~7개이면 중독의심, 8개 이상이면 스마트폰 중독이므로 참고하시고 만약 자신이

중독으로 나타나면 스마트폰 사용을 줄여야 합니다.

 

① 스마트폰이 없으면 손이 떨리고 불안하다.

 

② 스마트폰을 잃어버리면 친구를 잃은 느낌이 든다.

 

③ 스마트폰을 하루 2시간 이상 사용한다.

 

④ 스마트폰에 설치한 앱이 30개 이상이고 대부분 사용하고 있다.

 

⑤ 화장실에 갈 때 스마트폰을 가지고 간다.

 

 

⑥ 스마트폰 키패드가 쿼티 키패드다.

 

⑦ 스마트폰으로 글자를 치는 속도가 글쓰는 속도보다 더 빠르다.

 

⑧ 식사 중에 스마트폰 벨소리가 들리면 즉시 달려간다.

 

⑨ 스마트폰을 보물 1호라고 생각한다.

 

⑩ 스마트폰으로 홈쇼핑을 한 경험이 2회 이상 있다.

 

여러분은 어떻습니까? 저는 5개 항목이 일치하므로, 중독의심에 해당되는군요.

앞으로 스마트폰 사용을 좀 자제해야 할 것 같네요.

 

 

<스마트폰 중독시 발생할 수 있는 질환>

1. 각종 척추질환

경추 질환으로 거북목, 일자목, 경추추간판탈출, 척추측만증, 요추추간판탈출증

등이 유발될 수 있습니다.

 

2. 손목터널증후군

손목과 손가락의 과도한 사용으로 인해 엄지·검지·중지의 통증, 손바닥·팔·어깨의

통증과 저림현상이 나타나는 손목터널증후군이 생길 수 있습니다.

 

 

3. 안구건조증

스마트폰 화면 장시간 주시로 눈꺼풀이 깜박거리는 횟수가 줄어들면서 눈의

이물감이나 건조감 등이 나타나는 안구건조증이 발생할 수 있습니다.

 

4. 부정교합과 안면비대층

장시간 고개를 숙여 스마트폰을 보게 되면 위턱과 아래턱의 교합이 틀어져 부정

교합과 안면비대칭이 유발될 수 있습니다.

 

5. 항문질환

화장실 변기에 앉아서 장시간 스마트폰을 사용하면 항문에 지속적으로 압박이

가해지면서 혈액순환에 이상이 생겨 변비나 치질 등의 항문질환이 발생할 수

있습니다.

 

6. 세균감염

스마트폰에는 다양한 많은 세균이 득실거리므로, 피부에 상처가 있을 경우 세균에

감염되어 피부에 염증이 생길 수 있습니다.