고들빼기 효능 요약 정리

밥 반찬으로 많이 섭취하는 고들빼기는 건강식품으로 각광받고

있는데요, 특히 면역력 증진, 빈혈 개선, 염증 치료, 콜레스테롤

제거, 항암 효과 등이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이에

구체적인 고들빼기 효능은 무엇인지 아래와 같이 자세히 살펴

보기로 하겠습니다.

 

 

<고들빼기 효능>

1. 면역력 증진

고들빼기에 함유되어 있는 '알리파틱'이라는 성분은 면역력를

증진시켜 감기를 비롯한 각종 질병에 노출될 위험을 줄여 줍니다.

 

2. 빈혈 개선

고들빼기에는 일반 채소의 6배에 해당하는 철분이 함유되어 있어

빈혈을 예방하고 치료하는 효과가 있습니다.

 

 

3. 스트레스 해소

고들빼기는 내장의 열을 내리고 마음과 몸을 안정시켜주는 효능이

있기 때문에 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

 

4. 염증 치료

고들빼기를 달인 물을 하루 한잔씩 꾸준히 복용하면 염증 치료에

도움이 됩니다.

 

 

5. 습진 개선

말린 고들빼기 잎을 넣고 달인 물을 습진이 있는 부위에 바르면

습진 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

6. 이뇨 작용

고들빼기는 소화기관을 강하게 해줄 뿐만 아니라 이뇨 작용을

증진시키는 효과도 있습니다.

 

 

7. 콜레스테롤 제거

고들빼기에 함유된 토코페놀 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어

혈관계질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

8. 항암 효과

고들빼기의 토코페놀 성분은 암을 예방하고 암세포의 증식을

막아주므로, 항암 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

9. 피부미용 효과

고들빼기는 풍부한 비타민과 영양소 등을 고루 함유하고 있으

므로, 피부를 건강하게 해주는 효과가 있습니다.

 

10. 입맛 회복

고들빼기의 쓴맛은 입맛을 돋구워 줄뿐만 아니라 소화를 촉진

하는 효과도 있습니다.