살은 왜 찌나요? 살찌는 이유

여러분은 살찌는 이유를 정확하게 아십니까? 살은 왜 찌나요? 살찌는 이유를 알아

보겠습니다. 일반적으로 어른 남자의 경우는 체중의 15%, 여자의 경우는 체중의

20~25% 정도의 지방이 적당하다고 합니다. 특히 소아비만의 경우는 어릴 때부터

지방세포수가 늘어나고 어른이 되었을 때는 늘어난 지방세포수가 그대로 자라서

비만이 될 확률이 높으므로 어릴 적부터 비만이 되지 않도록 노력해야 합니다.

 

 

<살은 왜 찌나요?>

살찌는 이유는 다양하지만, 일반적으로 음식의 양을 소비하는 에너지의 양보다

많이 섭취하면 남은 영양분이 지방으로 변해 피하조직에 저장되면서 살이찌고

몸무게가 늘게 됩니다. 따라서 간식이나 야식을 많이 먹거나 갑자기 한꺼번에

많이 먹는 식습관이 지방을 축적시켜 살이 찌는 원인으로 작용합니다.

 

 

비만의 원인을 요약해보면 대부분 과식과 운동부족으로 몸속의 지방이 분해되지

못하고 몸안에 쌓이기 때문입니다. 또 유전이나 질병 때문인 경우도 많은데요,

비만이 되는 유전인자를 가지고 태어났거나 내분비 이상으로 비만이 되는 경우도

있습니다.

 

 

그런데 뚱뚱하지 않아도 비만인 경우가 있는데요, 이런 경우를 마른 비만이라고

합니다. 즉, 몸무게는 많이 나가지 않지만, 체지방이 근육에 비해 상대적으로 많은

상태를 마른 비만이라고 합니다. 이런 경우는 눈으로 보기에는 말라 보여도 실제

마른 비만인 것입니다.

 

 

또 소아비만인 어린이는 어른이 되어서도 살이 찔 확률이 매우 높은데요, 어린이

때 살이 찌면 지방세포 수가 늘어나 어른이 되어서도 늘어난 지방세포 수가 그

대로 자라면서 살이 찌게 됩니다. 따라서 어릴 적 비만은 성인비만으로 이어질

확률이 높고 치료가 어려울 뿐만 아니라 재발될 가능성도 높습니다.

 

 

<비만은 병일까?>

비만은 병이 맞습니다. 비만이면 여러가지 질병에 걸릴 확률이 높기 때문입니다.

비만인 경우는 혈액 중에 콜레스테롤의 양이 많을 확률이 높은데, 콜레스테롤은

피의 흐름을 방해하고 혈관을 파괴시킵니다. 이로 인해 심장병이나 당뇨병 등의

질병에 걸리기 쉽게 됩니다.

 

또한 비만인 경우 질병에 대한 치료와 회복속도가 느리게 됩니다. 뿐만 아니라

자신의 행동과 외모에 대해 스트레스를 많이 받을 수 있으므로 정신건강은 물론

인간관계에도 나쁜 영향을 주게 됩니다.

 

 

<비만을 예방하려면?>

과식을 하지말고 하루에 적당한 양의 운동을 해야 합니다. 하지만 운동만 한다고

몸무게가 감소하는 것은 아닙니다. 소모하는 열량보다 더 많은 열량을 섭취하면

아무리 운동해도 살이 찌게 됩니다.

 

따라서 섭취하는 열량보다 운동으로 소모하는 열량이 많도록 음식의 양을 조절

해야 합니다. 특히 비만인 사람이 갑자기 운동하면 심장에 무리가 가서 위험할

수 있으니 반드시 의사와 상담하는 것이 바람직합니다.