손발이 찰때 좋은 음식 참고하세요

수족냉증으로 인해 추위를 느낄 온도가 아닌데도 손발이 찬 경우 어떤 음식을 먹으면

손발 찬 증상을 완화시킬 수 있을까요? 손발이 찰때 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

<손발이 찰때 좋은 음식>

1. 양배추

소화를 도와주고 혈액순환을 완활하게 해주는 양배추는 수족냉증을 완화시키는 효과가

있으므로, 평소 양배추를 꾸준히 섭취하면 수족냉증을 완화시킬 수 있습니다.

 

2. 단호박

따뜻한 성질을 지닌 단호박은 혈액순환을 원활하게 해주어 손발이 차가워지는 증상을

완화시켜 주고, 비타민 A도 풍부해 감기 예방에도 도움을 줍니다.

 

3. 생강

생강은 혈액순환을 원활하게 해주고 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있어 수족냉증 완화에

도움을 주므로, 생강의 껍질을 벗기고 생강차를 만들어 섭취하면 좋습니다.

 

 

4. 귤껍질

귤껍질은 체온을 유지해주는 효과가 있으므로, 목욕할 때 귤껍질 2~3개를 망에 넣어

욕조에 담그고 목욕을 하면 수족냉증 완화에 도움이 됩니다.

 

5. 모과

따뜻한 성질을 지니고 비타민 C가 풍부한 모과는 혈액순환과 면역력 증진, 감기예방에

좋은 음식이므로, 수족냉증 완화에 도움이 됩니다.

 

 

6. 미나리

해독작용이 뛰어난 미나리는 혈액을 깨끗하게 만들고 혈액순환을 원활하게 해주므로,

수족냉증 완화에 도움이 됩니다.

 

7. 참쑥

따뜻한 성질을 가진 참쑥은 혈액순환을 원활하게 해주어 수족냉증 완화에 도움이

됩니다.

 

 

8. 양파

따뜻한 성질을 가진 양파는 피를 맑게 해주고 혈액순환을 도와주기 때문에 수족냉증

완화에 도움이 됩니다.

 

9. 마늘

따뜻한 성질을 지닌 마늘은 혈액순환을 원활하게 해주어 수족냉증 완화에 도움이

되고, 고혈압 예방에도 좋습니다. 생마늘을 먹기 힘들면 마늘짱아찌로 먹는 것이

좋습니다.

 

 

<참고사항>

평소 수족냉증으로 고생하시는 분들은 위의 음식을 꾸준히 섭취하시고, 혈액순환을

방해하는 탄산음료, 밀가루 음식, 메밀 음식, 맥주 등을 피하는 것이 좋습니다. 끝.