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  뱃살 빼고 복근만드는법 여성들이 다이어트에 심혈을 기울이고 있다면 남성들은 탄탄한 복근 만들기에 매진하고 있습니다. 여성들이 라인이 살아있는 매혹적인 몸매를 원하는 반면 남성들은 운동으로 만들어낸 복근을 자랑하고 싶어합니다. 요즘 말로 식스팩이라 불리는 복근은 열심히 운동하는 사람들도 만들기 힘들다고 인정하는 부위입니다. 탄탄한 몸매는 꾸준한 자기관리의 상징입니다. 그중에서도 탄탄한 복근은 남성의 자존심이지요. 그러면 뱃살 빼고 복근만드는법은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 똑바른 자세로 복근 긴장시키기 앉아 있거나 서있을 때 가슴을 펴고 꼿꼿한 허리 자세를 유지하고. 옆구리와 배를 만져보면 복근운동을 할 때처럼 근육이 긴장되지는 않지만 어느정도 탄력이 있을 것입니다. 이렇게 탄력이 있는 것은 바른 자세를 유지하는 근육 중 일부.. 건강상식 2017. 12. 31.