기운이 없을때 좋은 음식 기운이 없을때 기력 회복에 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 기운이 없을때 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다. 1. 오징어 타우린 성분이 풍부한 오징어는 피로 회복과 기력 증진에 도움이 되며, 또한 단백질을 소고기의 4배 이상 함유하고 있어 수술이나 무리한 운동 후 체력 회복에 도움이 됩니다. 2. 산딸기 비타민 e가 풍부한 산딸기는 기력 회복에 도움을 주며, 백혈구 보호와 세포 보호, 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 3. 장어 비타민 e와 토코페롤, DHA, EPA, 단백질 등이 풍부한 장어는 기력 회복에 큰 도움이 됩니다. 4. 브로콜리 비타민 C가 레몬의 약 2배, 감자의 약 7배 가량 많이 함유된 브로콜리는 원기 회복에 큰 도움이 됩니다. 5. 양파 칼슘 및 철분 성분과 퀘르세틴 성분이 .. 건강상식 2022. 11. 12. 이전 1 다음