기분이 우울할때 도움되는 행동

여러분은 기분이 우울할때 어떻게 대처하십니까? 기분이 우울할때는

운동으로 기분을 푸는 사람이 있는가 하면, 맛있는 음식을 먹고 기분을

푸는 사람도 있습니다. 그런가 하면 친한 친구에게 전화를 걸어 수다를

떨거나, 친구들과 술을 마시는 사람도 있는데요, 우울한 감정을 암산으로

해결할 수 있다고 합니다.

 

 

<암산으로 우울감과 불안감을 낮출 수 있다>

미국의 듀크대 연구팀은 암산을 하면 우울감과 불안감을 낮출 수 있다는

흥미로운 연구 결과를 발표했습니다.

 

듀크대 연구팀은 대학생 186명을 대상으로 설문과 면담을 진행하는 과정

에서 뺄셈 암산 문제를 주고 그들의 뇌 활동을 촬영했는데, 암산을 할 때

감정 조절을 담당하는 전전두엽 피질이 활성화되는 것으로 나타났습니다.

 

 

전전두엽 피질이 반응하지 않으면 우울한 감정을 느끼게 된다고 하는데요,

실험을 통해 암산이 전전두엽 피질을 활성화시켜 우울감 해소에 도움이

된다는 사실을 발견하게 된 것입니다. 실제로 전전두엽 피질을 자극해

우울증을 치료한 사례도 있다고 합니다.

 

 

듀크대 연구팀의 매튜스컬트 박사는 이 연구가 우울감과 불안감을 낮추는

새로운 방법을 개발하는 데 쓰이기를 바란다고 말했습니다. 만약 우울해

진다면 암산으로 우울한 기분을 달래보는 것은 어떨까요?

(자료참조 : 산업통상자원부)

 

 

평소 암산을 하면 우울감을 해소할 수 있을 뿐만 아니라, 뇌세포를 최대한

활성화시켜 기억력도 좋아지고, 두뇌회전도 빨라지게 됩니다. 성적이 저조

해 스트레스를 많이 받는 학생들의 경우 우울감도 떨쳐버리고 학업성적

향상에도 도움되는 암산을 적극 활용해 보면 어떨까요?

 

처음부터 복잡한 수를 암산하기보다는 단순하고 간단한 숫자로 암산을

시도한다면 별 부담없이 우울감을 해소하고 기억력도 증진시킬 수 있을

것이라고 생각됩니다.