뒷골이 땡기면서 머리가 아파요 뒷골이 아픈이유

뒷골이 땡기면서 머리가 아파요! 많은 분들이 뒷골이 땡기면서 머리가 아픈

증상으로 고생하고 계십니다. 왜 뒷골이 땡기면서 머리가 아플까요? 특히

직장인들이 이런 증상을 많이 겪고 계신데요, 뒷골이 아픈이유는 바로 과로

또는 극심한 스트레스 때문입니다. 이런 이유로 주변에서 "뒷골이 땡기고

머리가 아파요" 라는 하소연을 아마도 많이 들어보셨을 겁니다.

 

 

며칠 동안 야근을 하고 오늘은 좀 쉬려고 일찍 퇴근하려는 김대리는 직장

상사의 호출에 바짝 긴장했습니다. 아니나다를까 예상한대로 내일까지

보고서를 작성하라는 작장상사의 지시였습니다. "네"라는 대답을 하고 돌아

서는데, 갑자기 뒷골이 땡기면서 머리가 아파오기 시작했습니다.

 

모처럼 편안하게 쉬려고 마음을 먹었는데, 또 야근을 해야 한다는 사실로

엄청난 스트레스를 받았기 때문에 갑자기 긴장성 두통이 발생한 것입니다.

긴장성 두통이란 말 그대로 스트레스나 과로 때문에 목이나, 얼굴, 머리에

있는 근육이 긴장되어 나타나는 두통입니다.

 

 

<긴장성 두통 증상>

긴장성 두통은 두통 중에서 가장 흔하게 나타나는 유형으로써, 흔히 머리를

무언가 무거운 것으로 짓누르는 듯하고 끈으로 머리를 꽉 조이는 느낌이

들기도 합니다. 주로 처음에는 뒷목이 뻣뻣해지고 머리까지 아파오는 것이

특징입니다. 간혹 긴장성 두통의 증상을 목이나 머리에 기브스를 한 것처럼

뻣뻣하다고 표현하는 사람도 있습니다.

 

 

 

이런 통증은 뒷머리와 뒷목에 주로 나타나지만 때론 앞머리나 관자놀이에

나타나기도 합니다. 또한 아침보다는 늦은 오후나 저녁시간에 잘 생깁니다.

스트레스나 과로, 피로, 감정변화 때문에 주로 발생하고, 우울증이나 불안증

같은 증세가 동반되는 경우에는 두통이 장시간 지속되면서 자주 재발하게

됩니다.

 

하지만 스트레스가 사라지게 되면 대부분 통증도 사라지게 됩니다. 따라서

힘들지만 그저 스트레스를 받지않도록 마음을 잘 쓰는 것이 중요합니다.

스트레스의 원인이 어디에 있는지 잘 생각해서 적절하게 대처해야 합니다.

 

 

<긴장성 두통 치료>

긴장성 두통을 치료하려면 정신적으로 안정을 가지도록 노력해야 하며,

적당한 운동을 하는 것이 좋습니다. 또 턱을 괴는 자세를 피하고, 약한 불빛

에서 장시간 글을 쓰거나 책을 보는 것도 피해야 합니다. 또한 어깨와 귀

사이에 수화기를 끼고 전화 통화를 하는 버릇도 없애야 합니다.

 

 

한편 국화잎이나 박하잎으로 우려낸 차를 마시면 머리와 눈을 맑게하는데

큰 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 백회혈을 가볍게 문지르면 통증을

줄일 수 있습니다. 만약 어깨까지 결린다면 목의 천주, 견정, 곡원까지 지압

하면 좋습니다. '백회혈'이란 양쪽 귓구멍과 코에서 머리 위로 선을 그을

경우 정수리 중앙에서 만나는 지점을 말합니다.