일찍 자는법 바로 잠드는법 충분한 수면은 건강을 유지하는데, 필수적 요소입니다. 그러나 현대인들은 수많은 스트레스와 고민, 잡념 등으로 인해 불면증에 시달리는 경우가 많습니다. 그럼 어떻게 하면 쉽게 잠을 바로 잘 수 있을까요? 일찍 자는법, 바로 잠드는법은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 일찍 자는법은 잠을 자려고 마음 먹고 누우면 곧바로 잠이 드는 것을 말 하는데요, 누우면 이런 생각 저런 생각, 이런 고민 저런 고민들로 인하여 잠이 쉽게 오지 않는 경우가 많습니다. 따라서 평소 바로 잠들 수 있는 생활습관을 실천하는 것이 무엇보다 중요한데요, 아래 사항을 평소 실천 하시기 바랍니다. 1. 규칙적으로 생활하기 날마다 정해진 시간에 일어나고 일정한 시간에 잠자리에 들도록 합니다. 특히 주의할 것은 공휴일에도 정해진 .. 건강상식 2017. 12. 3. 이전 1 다음