손톱이 갈라지는 이유

유난히 손톱이 잘 갈라져 고민하는 분들이 있습니다. 손톱은 손가락을 보호하기 위해

손가락 끝의 피부가 단단하게 변한 것으로 '케라틴이라'는 단백질 성분(90%)과 수분

그리고 지방으로 구성되어 있습니다. 그런데 손톱이 갈라지는 이유는 뭘까요? 함께

살펴보겠습니다.

 

 

<손톱이 갈라지는 이유>

1. 영양 결핍

단백질, 비타민C, 비타민D, 무기질 등의 영양분이 결핍된 경우 손톱이 잘 갈라집니다.

따라서 육류와 달걀, 우유 등으로 단백질을 보충하고 각종 비타민이 많이 함유된

시금치 등을 비롯한 채소류를 충분히 섭취해야 합니다.

 

만약 손톱에 하얀 선이나 하얀 반점이 있다면 아연이나 철분 등의 무기질이 부족한

상태이므로 무기질이 풍부한 시금치나 간을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 손과 손톱 건조

손과 손톱이 건조하면 손톱이 갈라질 수 있습니다. 따라서 손이 건조하지 않게 손을

씻은 다음에는 반드시 핸드크림을 손과 손톱에 발라 손과 손톱을 촉촉하게 유지해

주어야 합니다.

 

또 매니큐어를 자주 사용하는 경우 매니큐어의 방부제 성분으로 인해 손톱이 건조해

지면서 손톱이 갈라질 수 있습니다. 이런 경우는 가급적 매니큐어를 사용하지 않는

것이 좋습니다.

 

 

3. 조갑박리증

세제, 아세톤, 건선, 아토피염, 습진 등으로 인해 조갑박리증이 있는 경우 손톱색이

변하거나 갈라지거나 부서질 수 있습니다. 따라서 이런 경우는 병원에서 치료하는

것이 좋습니다.

 

 

4. 손톱 물어뜯기

손톱을 물어뜯는 습관이 있으면 침이 손톱을 건조하게 만들며 영양분을 흡수해

손톱이 약해지면서 갈라질 수 있습니다. 따라서 만약 손톱을 물어뜯는 습관이

있다면 습관을 없애야 합니다.

 

5. 질병

질병으로 인해 혈액공급에 장애가 있거나 간기능이 저하된 경우 손톱이 갈라질 수

있으므로, 아무리 노력해도 계속적으로 손톱이 갈라진다면 병원검진을 받는 것이

좋습니다.

 

 

<손톱에 줄이 생기는 이유>

손톱에 세로줄이 생겼다면 심한 운동이나 영양결핍, 갑상선질환, 신부전증 등을

의심할 수 있으므로 무리한 단식과 운동, 편식 등을 삼가고 병원검진을 받는 것이

좋으며, 손톱에 가로줄이 생겼다면 만성질환이나 심한 피로에 시달리고 있다는

증거이므로 휴식과 병원검진 등이 필요합니다.

 

<손톱이 움푹 패이는 이유>

손톱이 움푹 패였다면 철분 부족으로 빈혈을 앓고 있다는 증거입니다. 따라서

평소 철분이 많은 음식(계란, 시금치, 소고기, 굴, 브로콜리, 해조류 등)을 충분히

섭취해야 합니다. 끝.