잠을 자도 피곤한 이유 잠을 충분히 자도 하루 종일 피곤한 이유는 뭘까? 몸에 특별한 이상이 없고 잠도 충분히 잤다고 생각되는데도 피곤하면 철분이 부족하거나 생활습관에 문제가 있다고 볼 수 있습니다. 이에 잠을 자도 피곤한 이유에 대해 살펴보겠습니다. 1. 철분 부족 철분이 결핍되면 신체조직에 산소공급량이 적어지면서 반대로 에너지 소비가 많아져 초조하고 집중력이 떨어지며 쉽게 피로해집니다. 따라서 평소 철분이 많이 함유된 돼지고기, 닭고기, 소고기 등의 육류를 비롯해 굴, 사과, 딸기, 감자 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. (비타민 C가 풍부한 음식과 함께 먹으면 철분 흡수력을 높일 수 있음) 2. 수분 부족 우리 몸에 수분이 부족하면 만성탈수증이 유발될 수 있으며, 만성탈수증은 피로를 비롯해 피부노화, 어지러움, 두통,.. 건강상식 2019. 4. 26. 이전 1 다음