몸에 염증 없애는 음식 모음 우리 몸 속의 염중을 없애는데 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 몸에 염증 없애는 음식에 대해 살펴보겠습니다. 1. 두부 두부처럼 콩으로 만든 식품에는 이소폴리본과 오메가3 지방산이 함유되어 있는데, 이 성분들은 몸속의 염증수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 2. 마늘 염증을 일으키는 물질이 생성되는 것을 방지해 줍니다. 마늘에 열을 가하면 항염증 효과가 커지므로 마늘을 먹을 때는 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 3. 토마토 항산화 물질인 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어 몸속의 염증수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 토마토는 열을 가하면 라이코펜이 더 많아지기 때문에 익혀서 먹는것이 좋습니다. 4. 비트 베타인이라는 아미노산이 들어있어 염증수치를 감소시킬 수 있습니다. 5. 양파 항염증 성분인 알리신과.. 건강상식 2020. 7. 26. 이전 1 다음